NOS COURS

Dojo Évolution propose une méthode d'entraînement unique de synthèse appelée Énergitek et qui combine différentes disciplines énergétiques et martiales. Notre méthode est systématique et en constante évolution. Voici en quoi elle consiste :

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1- Exercices fondamentaux :

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- Posture

- Respiration

- Détente

- Mobilité

- Méditation

- Renforcement

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2- Techniques martiales :

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- Frappes 

- Parades

- Contrôles, clés et dégagements

- Projections

- Travail debout et au sol

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3- Approche stratégique du combat :

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- Angles

- Distance

- Timing

- Cadence

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4- Approches d'apprentissage et intégration :

- Exercices individuels

- Exercices avec partenaire(s)

- Exercices en collaboration et en opposition

- Observations

- Corrections

- Mises en situation

- Exercices en dynamique

- Exercices en lenteur et douceur