NOS COURS

Dojo Évolution propose une méthode d'entraînement unique de synthèse appelée Énergitek et qui combine différentes disciplines énergétiques et martiales (exemple : Karaté, Yi Quan, Chi Gong, Tai Chi Chuan,  Movnat, etc.). Notre méthode est systématique et en constante évolution. 

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1- Exercices fondamentaux :

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- Posture

- Respiration

- Détente

- Mobilité

- Méditation

- Renforcement

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2- Techniques martiales :

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- Frappes 

- Parades

- Contrôles, clés et dégagements

- Projections

- Travail debout et au sol

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3- Approche stratégique du combat :

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- Angles

- Distance

- Timing

- Cadence

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4- Approches d'apprentissage et intégration :

- Exercices individuels

- Exercices avec partenaire(s)

- Exercices en collaboration et en opposition

- Observations

- Corrections

- Mises en situation

- Exercices en dynamique

- Exercices en lenteur et douceur